#Coaching ideas ! ?
Petit extrait d’une séance de préparation physique intégrée à l’Académie Tennis Alain Barrere !
Thème : Cardio Coaching “model” compétition #crossfit.
✔️ Enchainement d’ateliers de renforcement musculaire, de déplacements avec agilité spécifique, de mobilité, couplés avec de la course, tout cela représentant un bloc.
✔️ Objectifs : Réaliser le plus de blocs doable en un temps donné.
✔️ Variante : Réaliser le tour en un temps minimal.
✔️ Le dernier de la compétition ayant un problem !
Récup = Moitié du temps de travail
Nombre de répétitions et séries selon vos objectifs et selon le niveau de vos athlètes !
Take pleasure in !
Joueurs : Alex P, Nathan S, Anthony T, Bryan P.
Musique : Popdance by Bensound.com (Free)
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